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武術的技能知識有哪些

發布時間:2020/2/19  新聞類別:精英文武學校 點擊次數:15

  1、武術的基礎知識有哪些

  中國武術包含的內容極其豐富,但歸納起來不外乎這么幾項:一曰套路,二曰技法(或招法),三曰功夫。

  套路有拳術、器械、對練,技法則是搏擊術、擒拿術。功夫,狹義講單只內功、外功、軟功、硬功等。功夫似乎是民間武術的專利,軍事武藝是不大重視練這類功夫的,因為它耗時長,見效慢。

  一般武術門派在傳習程序上,大都先教套路,再傳技法,最后傳功夫,或稱練“私功夫”。在練習指導方面,則依仗功理功法。

  現今,中外皆稱練武術為練功夫,這實是就廣義而言,其源自廣東習武者。廣東人稱練中國武術為“打功夫”,它涵蓋了中國武術的全部內容。

  2、練習武術有什么好處

  武術始終讓個體的心身處于不斷的協調配合當中,并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練,達到與常人不一般的體質特征。如有力,強健,有毅力等。練習武術的核心就是強身健體,修心養性,陶冶情操,講武德。

  3、練習武術的一些方法

  3.1、跑步是最快捷的方法

  速跑,全力以赴跑步5分鐘。快速跑屬無氧運動,可提高肺活量,鍛煉腳的快速移動,如果你剛開始不適應可先速跑3分鐘等適應了在隨之提升時間。

  節奏跑,配合呼吸有節奏慢跑30分鐘,提高呼吸與身體的配合能力。

  耐力跑,全程5公里,快慢相應,以鍛煉身體的耐力,如一開始不適應也可先縮短距離先跑3公里。3.2、俯臥撐也能幫上忙快速推撐50次,以提高上肢快速沖拳能力。

  耐力推,堅持100次,提高手臂與肩部的力量。

  3.3、仰臥起坐快速仰臥起坐,50次/分鐘,鍛煉腹部肌肉力量與抗擊打能力。

  耐力仰臥起坐,堅持200次以上,以提高耐力。

  3.4、腿部的柔韌練習有益于拉伸

  按照先壓后踢的順序,以腿部肌肉與韌帶感覺到繃緊為宜,然后配合各種踢法,每次至少1小時,以提高腿法的靈活性與速度。每次壓腿后必須踢腿,才能收到一定的效果。

  武術有什么價值

  武術自古以來,是在人們長期生活和生產當中摸索出來的一種特殊運動方式。在現代文明還沒有發展起來的時候,是一種防身的措施。它以頑強的抵抗和出擊力深受人們喜愛和推崇。隨著社會的不斷進步,其特點和功能發生了很大變化。但其特點還是比較鮮明的。

  武術始終讓個體的心身處于不斷的協調配合當中,并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練,達到與常人不一般的體質特征。如有力,強健,有毅力等。練習武術的核心就是強身健體,修心養性,陶冶情操,講武德。

  武術在各種非常時期,對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發生發展,還可以保全自己不受侵害。

  武術有什么價值

  武術自古以來,是在人們長期生活和生產當中摸索出來的一種特殊運動方式。在現代文明還沒有發展起來的時候,是一種防身的措施。它以頑強的抵抗和出擊力深受人們喜愛和推崇。隨著社會的不斷進步,其特點和功能發生了很大變化。但其特點還是比較鮮明的。

  武術始終讓個體的心身處于不斷的協調配合當中,并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練,達到與常人不一般的體質特征。如有力,強健,有毅力等。練習武術的核心就是強身健體,修心養性,陶冶情操,講武德。

  武術在各種非常時期,對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發生發展,還可以保全自己不受侵害。

  武術有什么種類

  1、徒手演練的套路運動既拳術

  拳術中又包含許多不同的種類,稱為拳種。主要的拳種有長拳、太極拳、南拳、形意拳、八卦掌、八極拳、通背拳、劈卦拳、翻子拳、地躺拳、象形拳等等。

  2、動作靈活的長拳

  是以手型、手法、步型、步法、腿法、平衡以及躥蹦跳躍、閃展騰挪、起伏轉折等動作與技術組成的拳術。其運動特點是:姿勢舒展、動作靈活、快速有力、節奏鮮明。是競技武術中的主要項目,傳統的長拳有查拳、華拳等。

  3、健身修性的太極拳

  一種柔和、緩慢、連貫、圓活的拳術。它以掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定為基本運動方法(亦稱太極十三勢)。在國內外廣為流行,以健身修性為主,也是競賽項目。傳統的太極拳有陳、楊、吳、孫、武等式。

  4、靈活的徒手對練

  運用踢、打、摔、拿等技擊方法,按照進攻、防守、還擊的運動規律編成的拳術對練套路。常見的有對打拳、對擒拿、南拳對練、形意拳對練等。


 
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